Koktajle warzywne i owocowe s\u0105 z roku na rok bardziej popularne. Zmiksowanymi warzywami i owocami coraz cz\u0119\u015bciej zast\u0119pujemy niekt\u00f3re posi\u0142ki. I s\u0142usznie!<\/p>\n
Koktajle to <\/strong>najszybszy posi\u0142ek<\/strong>…<\/strong><\/p>\n \u2013 Wystarczy kilka minut w kuchni, \u017ceby przygotowa\u0107 pyszne koktajle i zabra\u0107 je ze sob\u0105 \u2013 czeka na nas park, las i pla\u017ca<\/em> \u2013 zauwa\u017ca Ewa Wagner. \u2013 Wszystko sprowadza si\u0119 do wybrania kilku ulubionych sk\u0142adnik\u00f3w<\/em> \u2013 dodaje. Najwi\u0119cej czasu zajmuj\u0105 zakupy. Zaplanuj je wcze\u015bniej \u2013 produkty na smoothie mo\u017cesz trzyma\u0107 w lod\u00f3wce nawet przez tydzie\u0144.<\/p>\n Potrzebujesz najwy\u017cej pi\u0119ciu minut: mycie warzyw i owoc\u00f3w, krojenie, miksowanie \u2013 i obiad gotowy. Zanim nabierzesz odwagi i wprawy w \u0142\u0105czeniu sk\u0142adnik\u00f3w, skorzystaj z gotowych, sprawdzonych przepis\u00f3w. A je\u015bli szczeg\u00f3lnie cenisz wygod\u0119 i czas, tradycyjny blender zamie\u0144 na koktajler. To pojemnik, kt\u00f3ry jest jednocze\u015bnie mikserem i butelk\u0105, z kt\u00f3rej wypijesz przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n \u2026 a zarazem <\/strong>najzdrowszy posi\u0142ek<\/strong><\/p>\n Do przygotowania koktajli u\u017cywamy \u015bwie\u017cych produkt\u00f3w. Poza jarzynami do blendera mo\u017cemy doda\u0107 mi\u0119dzy innymi mi\u00f3d, nabia\u0142 czy zio\u0142a. Posi\u0142ki przygotowuje si\u0119 na zimno, co pozwala na zachowanie wi\u0119kszo\u015bci wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku witamin A i C, kt\u00f3re trac\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci podczas obr\u00f3bki cieplnej. Dodanie do koktajlu nasion, pestek lub odrobiny oliwy u\u0142atwi wch\u0142anianie witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, np. witaminy D. W szejkach znajdziemy mn\u00f3stwo b\u0142onnika i antyoksydant\u00f3w.<\/p>\n Wreszcie \u2013 to najsmaczniejszy i naj\u0142atwiejszy spos\u00f3b na spo\u017cycie zalecanych przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia pi\u0119ciu porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie.<\/p>\n Przepis na energetyzuj\u0105cy koktajl <\/strong><\/p>\n Sk\u0142adniki: 1 du\u017cy jogurt naturalny, 2 \u0142y\u017ceczki herbaty matcha, 1 \u0142y\u017ceczka miodu, odrobina suszonego imbiru.<\/p>\n Wykonanie: wszystkie sk\u0142adniki wrzucamy do koktajlera, miksujemy i od razu podajemy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Szybko, zdrowo i smacznie koktajle warzywne i owocowe ZDROWIE I STYL \u017bYCIA<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informator-lokalny.pl\/aleksandrow-kujawski\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}